Rețete ușoare și delicioase cu cereale pentru copii

Micul dejun este cea mai importantă masă a unei zile pline, deoarece preparatele servite la primele ore ale dimineții pot oferi acces la nutrienți necesari pentru energie, joacă și învățare. Cerealele, datorită conținutului de fibre, carbohidrați complecși și vitamine, sunt o alegere inspirată pentru hrănirea oricărui copil.

Servite în diferite moduri, asigură o diversificare a meniului matinal, esențială pentru dezvoltarea unui comportament alimentar echilibrat încă din primii ani de viață. Combinațiile creative (cu fructe, iaurt, semințe sau chiar unt de arahide) transformă astfel cerealele cu lapte în preparate pline de savoare, dar simplu de realizat.

În articolul de astăzi prezentăm mai multe rețete de cereale pentru copii, utilizând produse pe care le poți comanda de pe Shopius.ro, dar și alte ingrediente proaspete și sănătoase. Achiziționează de la noi sortimentele de care ai nevoie și urmează pașii de mai jos, pentru a regândi modul în care pregătești micul dejun!

Cereale VIVA Cocoa Balls cu lapte și fructe de pădure

Cerealele VIVA Cocoa Balls sunt o bază crocantă și delicioasă, îmbogățită cu aroma intensă a unor fructe de pădure proaspăt culese. Acest mix de gusturi și texturi se îmbină la perfecție cu laptele dulce. Pregătești astfel rapid o gustare matinală cu o prospețime vibrantă, ideală pentru un start plin de energie!

Ingrediente:

• 60g VIVA Cocoa Balls – cantitatea ideală pentru o porție echilibrată, ce oferă sațietate și un gust intens de cacao;
• 200ml lapte rece – baza lichidă ce înmoaie ușor porția de cereale VIVA, pentru o textură omogenă; poți alege lapte de vacă, vegetal (migdale, soia, ovăz) sau orice alt tip de lapte preferi, pentru a personaliza rețeta;
• un mix generos de fructe de pădure proaspete – zmeură dulce și parfumată, afine suculente și ușor acrișoare, mure cu un gust intens.

Mod de preparare:

• alege un bol cu dimensiunile potrivite, care să permită amestecarea cu simplitate a ingredientelor;
• adaugă mai întâi cantitatea de VIVA Cocoa Balls în bol, distribuind cerealele uniform pe fundul acestuia;
• toarnă laptele rece peste cereale, acoperindu-le în totalitate; cantitatea de lapte poate fi ajustată în funcție de preferința pentru o consistență mai lichidă sau mai densă a micului dejun;
• adaugă mixul de fructe de pădure la final; dacă folosești fructe proaspete, spală-le bine sub jet de apă rece;
• servește imediat pentru ca cel mic să se bucure de contrastul dintre textura crocantă a cerealelor și prospețimea fructelor, înainte ca acestea să se înmoaie prea mult în lapte.

Cereale VIVA DUO cu iaurt grecesc și banane

VIVA DUO aduce în același bol două tipuri de cereale, oferind o textură complexă și un gust echilibrat. Iaurtul grecesc are o consistență bogată și cremoasă, adăugând un plus de savoare acestui preparat matinal. Feliile de banană îmbogățesc gustul final cu notele lor dulci, dar sunt și o sursă importantă de energie.

Ingrediente:

• 50g VIVA DUO – o porție moderată care oferă o varietate de texturi și arome;
• 150g de iaurt grecesc – un aliment bogat în nutrienți esențiali, cu o textură densă și puțin cremoasă; alege un iaurt grecesc simplu, fără adaos de zahăr, pentru a echilibra astfel nivelul de dulceață al preparatului;
• ½ de banană tăiată felii – banana reprezintă o sursă excelentă de potasiu, fibre și carbohidrați naturali, care oferă energia de care cel mic are nevoie în prima parte a zilei; alege o banană coaptă, pentru o textură plăcută.

Mod de preparare:

• într-un bol cu dimensiuni potrivite, adaugă cantitatea specificată de iaurt grecesc;
• peste iaurt, presară uniform cerealele VIVA DUO; astfel, cerealele se vor înmuia ușor, însă fără a-și pierde complet textura crocantă;
• taie jumătatea de banană în felii de grosime medie; aranjează feliile de banană deasupra mix-ului de cereale și iaurt grecesc;
• servește imediat această combinație; dacă dorești, poți adăuga un strop de miere sau câteva nuci mărunțite, pentru mai multă savoare și un aport optim de nutrienți;

👉 După ce ai terminat de pregătit această rețetă, descoperă pe blogul Shopius și alte idei pentru un mic dejun servit rapid.

Cereale VIVA Cinnamon cu sana și măr ras

Cerealele VIVA Cinnamon transformă un mic dejun obișnuit într-o experiență senzorială deosebită. Notele dulci și ușor picante ale scorțișoarei sunt complementare  cu textura crocantă a cerealelor, iar cantitatea de sana proaspăt adaugă o notă răcoritoare. Mărul ras fin se integrează subtil în tot acest amestec spectaculos.

Ingrediente:

• 50g VIVA Cinnamon – cantitatea potrivită pentru a te bucura de aroma intensă a scorțișoarei;
• 200ml de sana – o băutură lactată fermentată, cu o textură mai lichidă decât a iaurtului și un gust ușor acid, benefică pentru o digestie optimă;
• ½ măr ras fin – preferabil un măr dulce și crocant, care va adăuga o dulceață naturală și o textură plăcută.

Mod de preparare:

• alege un bol cu dimensiuni potrivite și adaugă cerealele VIVA Cinnamon de pe Shopius.ro;
• toarnă sana peste cereale, asigurându-te că sunt bine acoperite;
• spală bine mărul, secționează-l în două părți egale și îndepărtează miezul; rade fin jumătatea de măr utilizată;
• este important să razi mărul chiar înainte de a-l adăuga în bol, pentru a preveni oxidarea și înnegrirea produsului;
• presară mărul ras uniform deasupra compoziției din bol; acesta se va amesteca parțial cu lichidul utilizat, asigurând o textură plăcută și un gust fresh;
• dacă dorești să intensifici aromele acestui preparat, poți presăra la final o peliculă fină de scorțișoară;
• servește imediat, pentru ca cel mic să se bucure de contrastul uimitor al notelor și texturilor pe care le oferă ingredientele utilizate.

Cereale VIVA Corn Flakes cu semințe de in și chefir

VIVA Corn Flakes sunt cereale apreciate pentru textura lor crocantă și ușoară. Realizate din fulgi de porumb atent procesați, acestea oferă o bază neutră și plăcută pentru un mic dejun rapid. Chefirul are un gust ușor acidulat și revigorant, iar semințele de in măcinate îmbogățesc valoarea nutrițională a acestui mic dejun.

Ingrediente:

• 50g VIVA Corn Flakes – o porție ușoară, perfectă pentru un mic dejun pregătit rapid;
• 180ml de chefir – o băutură fermentată bogată în probiotice, care susține sănătatea intestinală și adaugă o notă acrișoară plăcută; poți alege chefir simplu sau cu diverse arome naturale, în funcție de preferințele celui mic;
• 1 linguriță de semințe de in măcinate – o sursă excelentă de fibre și acizi grași Omega-3, ce contribuie la sănătatea sistemelor cardiovascular și digestiv; este important să folosești semințe de in măcinate, deoarece organismul absoarbe mai ușor nutrienții din acestea decât din semințele întregi.

Mod de preparare:

• într-un bol cu dimensiuni potrivite, adaugă cantitatea măsurată de VIVA Corn Flakes;
• toarnă chefirul peste cereale, asigurându-te că sunt bine acoperite; cantitatea de chefir poate fi ajustată în funcție de preferințele celui mic, fie pentru pentru o consistență mai lichidă, fie pentru una mult mai densă;
• adaugă lingurița de semințe de in măcinate în bol; presară-le uniform peste cereale și chefir;
• înainte de servire, așteaptă pentru de 2–3 minute; scurgerea acestui interval de timp le permite semințelor de in să se hidrateze, făcându-le mai ușor de consumat;
• dacă cel mic dorește, poți adăuga câteva fructe proaspete tăiate în felioare subțiri sau o linguriță de miere, pentru un plus de dulceață și mai multe vitamine esențiale.

👉 Înainte de a te apuca de treabă, află mai multe despre aceste tipuri de cereale cu lapte pentru o dimineață perfectă!

Micul dejun este cea mai importantă masă a unei zile pline, iar o porție de cereale echilibrată din punct de vedere nutrițional oferă acea energie de care cei mici au atât de multă nevoie! Pentru a evita monotonia de la masă, utilizează sortimentele din gama de cereale VIVA și pregătește rapid rețetele descoperite astăzi!